現代男人朋友工作繁忙、壓力大，身體長期處於 亞健康 狀態。冬季是最佳的進補季節，下面分別針對各種“虛男”推薦對應的食療方法，讓 腎 脾肝慢慢滋補起來。
腎虛 男人腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、 性功能 減退、 耳鳴 等症狀。冬季飲食正是要養腎藏精。
食療方案： 當歸 生 薑 羊肉 湯
當歸20克、生薑30克、羊肉500克， 黃酒 、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
脾虛男人
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝 山藥 粥、 大棗 粥、 鯽魚 湯、 鯉魚 湯。
傷肝男人
喝酒是交際場合的重要手段，卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
食療方案：魚類、 蝦 類、 雞肉 、 牛肉 富含人體所需要的 蛋白質 、 氨基酸 ，且易被人體吸收利用， 赤小豆 、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃 韭菜 炒 雞蛋 、 菠菜 牛 肉絲 、 番茄 蛋湯。 小米 粥、 菜花 燉肉 、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
男如山，男人是家裡的頂樑柱，各位女性朋友們大家趕快看過來，讓自己變成一個貼心的妻子，讓你家裡的男人更加健康，幸福。