瑜伽可以分為很多種，其中哈他瑜伽、陰瑜伽、瑜伽冥想法等都是大家比較瞭解的。今天我們要介紹的是新興的大笑瑜伽，目前在國外比較流行。就讓我們一邊觀看大笑瑜伽視頻一邊來瞭解一下吧。
準備工作
加入或者建立俱樂部
大笑瑜伽是一種集體瑜伽，一開始大家要集體做一些活動等笑的氛圍出現，大家就不可遏止地笑起來，這完全是一種基於某種氛圍的運動。當然如果你並不喜歡和很多人一起，你可以準備一台落地鏡子，保證你在坐下來的時候能夠看見自己，自己對著自己也可以產生氛圍。
理解這種運動的哲學
笑是不需要理由的。這個原則是需要俱樂部中的所有人都認可並理解的，因而儘量通過溝通交流的方式使所有人都能認同這個觀點。事實上，這個原則並不是那麼難以理解。有時候，一個人笑了那麼所有人都會笑起來，而且會迅速變成大笑就可以展示這一點了。
具體步驟
站立姿勢，在胸前拍手，左右交替拍，大家一起做要掌聲齊鳴。
站立姿勢，雙手揚起，向後伸展挺起自己的肚子，讓脊柱向後彎曲。
向下前彎腰，用手儘量觸地，堅持幾秒。然後重複上面的步驟1。反復幾次，讓筋骨活動開。
把手放在前額，頭微上揚，集中注意力在頭部，笑幾聲“哈哈哈”;然後把手放在胸部，集中注意力在胸部，笑幾聲“哈哈哈”;集中注意力於腳部，跺腳兩三下，笑幾聲“哈哈哈哈”。
在團體瑜伽中，各個成員停止動作，保持眼睛接觸，開始笑，一開始有些做作的感覺，但是突然大家發現彼此笑起來非常可笑，於是引發了集體大笑。如果是一個人，那麼就要和鏡子中的你來互動，道理是一樣的。
接下來就一直笑就可以了，不去想什麼時候停止等等的問題，笑到你累了，不想笑了就可以停止了。在所有人都停止下來後，手把手的圍坐成一圈，然後所有人閉上眼睛，放鬆你的思緒與情緒，盡情享受這一刻的寧靜。
笑有什麼好處
1、改善睡眠品質
2、減輕壓力
3、增加運動量，保持身材
4、延緩衰老
5、提高免疫力(消極情緒降低免疫力)
事實上，想要問為什麼要笑可能是一個比較難的問題，但是如果是問為什麼要笑，笑有什麼好處的話，卻是一個很簡單的問題了。其實在我們的生活中，應該對於笑的好處就有所瞭解了。那麼為什麼不問問自己為什麼不笑呢?