腿部線條對整個身體線條的影響是巨大，但是腿部一旦堆積了脂肪，就很難將它消滅。不過愛美女性不用擔心，瘦腿瑜伽可以幫你很好的解決這個問題。今天就向大家推薦幾個瘦腿瑜伽動作，愛美的女性快跟著一起動起來吧。
仰臥腳蹬腿式
Step1
仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
Step2
首先保持仰臥的狀態，然後緩緩將左腿抬起，使之筆直的指向上方，注意腳面也要撐直。之後，將右腿也筆直抬起，不過應該彎曲膝蓋使小腿部位能夠與地面平行。這個動作需要維持15秒，其中需要注意的是保持腿部的拉伸與伸直效果。
俯臥撐式
俯臥，雙腳併攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。
仰臥扭轉
仰面向上躺好，注意兩個腳不能夠分開。然後扭動你的雙腿，讓它們同時轉向右側，然後將你的雙腿彎至90度，抬高你的臀部，將你的手臂向兩側伸直，最後將頭部轉向左側，之後換側進行。在這個動作中，需要注意的是儘量繃緊腿部，同時要儘量拉伸小腿，才能達到最好的效果。
坐姿單盤腿
坐姿，臀部著地，雙腿彎曲，腳掌完全著地，雙臂撐在背部後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，儘量撐直左腿，左膝蓋儘量壓低，換到另一邊重複做。
仰臥單抬腿
仰臥，背部著地，左腿彎曲撐地，右腿伸直抬離地板，雙手握在右小腿處，撐緊右腿，並儘量抬高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。
坐姿體前屈
從名字中就能看出，這是一個以坐姿進行的動作。首先以右腿伸直，左腿彎曲的姿勢坐好，然後將你的背部挺直，之後將身體向前傾，注意左腿要彎曲至左腳可以貼近右大腿內側。之後將你的右手放在右腿外側，然後用左手去抓左腳，撐直右腿，堅持一小會，然後換側重複進行。
勇士式
站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，左腿置於後方，左小腿緊貼地阿布呢，大腿面繃直，同時壓低臀部，撐直背部，雙手扶在右膝蓋上，肩膀向後打開，眼睛目視前方。
站姿單抬腿
站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲90度，大腿面繃直，右腳繃直並指向地板，背部打直，雙手叉在腰間部，肩膀向後打開，挺胸收腹，腿部一定要撐緊撐直，換到另一邊重複做。