我們都知道，腎臟是身體最大的排泄器官，將體內的廢物毒素排出，與我們的身體健康有著重要的聯繫。俗話說“十人九虛”，很多人由於不合理的飲食和不規律的行為習慣導致自己的腎出了問題，不得不加入到補腎的行列中。想要補腎，除了飲食療法外，生活中養成好的行為習慣也是很有幫助的，很多人不知道的是，經常摸我們身體的一個部位竟然有著很好的補腎效果。
摸耳朵可以補腎
耳朵是我們身體的聽覺器官，很多人在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補腎功效，也就是說，想要腎臟健康，那麼平時摸摸耳朵是一種非常好的補腎方法。
為什麼摸耳朵補腎
有人會覺得摸耳朵補腎實在有點天方夜譚，一個是身體的聽覺器官，一個則負責排泄，這兩器官在身體上也離得好遠，為什麼會說摸耳朵可以補腎呢?
其實耳朵並不是一個獨立的器官，除了負責聽力外，耳朵與我們的身體各個器官有著千絲萬縷的聯繫，與腎臟當然也有著密切的聯繫，《內經》有雲：“耳者，宗脈之所聚之地”，換言之，耳朵與全身的經脈都是有聯繫的，別看耳朵小，但是耳朵上可是分佈著上百個穴位，當刺激耳朵的時候，實際上也就在刺激這些穴位，那麼全身的經脈實際上也都得到了刺激。
而在中醫看來，“腎主藏精，開竅於耳”，也就是說，想要腎臟功能正常運轉，那麼耳朵將是非常重要的一個部位，而判斷一個人的腎臟是否健康，通常看耳朵是否飽滿就可以得知，所以有經驗的老中醫往往只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。
所以說，想要補腎，那麼摸摸耳朵是一個非常好的方法，那麼我們該如何摸耳朵才能補腎呢?其實中醫早已經介紹了幾個摸耳朵的方法來補腎，平時我們根據這些方法，就可以不花一分錢達到補腎固本的功效了。
如何摸耳朵補腎
1、拎耳屏
這是中醫經常會使用的通過按摩耳朵補腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那麼拎耳屏到底是怎麼個拎法呢?
其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內側後面，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。
相信各位在做這個動作的時候，是不是瞬間就覺得大腦清醒了呢?這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，全身血液變得暢通，腎臟的血液流通加快，從而將腎臟的毒素排出體外，腎臟也就會越來越健康了。
2、摩耳輪
與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法，耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。
方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內部，然後拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可，每次做不超過五分鐘，直到耳朵充血發熱就可以停下來了。
這個方法補腎效果很好，補腎的原理與拎耳屏一樣，都是通過按摩耳輪處的穴位達到補腎的功效，而更重要的是，通過摩耳輪的方法也可以判斷你的腎臟是否健康。
在摩耳輪的過程中，如果力度並不大，但是覺得耳輪有點疼痛的話，那就說明你的腎臟可能出了點問題，此時就在提醒你一定要好好保護腎臟了。經常摩耳輪，時間長了，本來會有疼痛感的耳輪不再會疼痛，說明腎臟已經得到保養，變得健康起來了。
3、鳴天鼓
用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發出“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。
鳴天鼓不僅可以補腎，而且還有著很好的提神醒腦、寧眩聰耳的功效，是一個非常好的日常養生保健法，非常適合工作疲勞的上班族使用。
4、拔雙耳
看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳，其實這裡說的拔雙耳並不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，反復三次後立即拔出手指，此時耳朵裡就會有“啪啪”的聲音，然後繼續重複這個動作，一般做三到六次即可。
耳廓上分佈著眾多穴道，當手指插進耳孔並旋轉的時候，實際上就是在刺激耳廓上的穴道，不僅可以幫助提高聽力，而且這些穴道連接著腎臟，所以這也是對腎臟的一種按摩，每天常做這個動作就可以達到補腎養腎的功效。
按摩這些地方也可以補腎
1、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是彙聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
結語：大家看完這篇文章的時候，最好的方法就是回頭再看一遍，然後可以一邊看文章一邊用上述四個方法摸耳朵，做完之後就會感覺大腦非常清醒，聽力也得到了提高，堅持做下去，腎臟也會變得越來越健康，越來越年輕，讓你從此不再受到腎不好的困擾。