脫髮是現在很常見的，脫髮對人們的影響很大，有很多人因為脫髮比較嚴重，造成有禿頂的問題，導致在工作和生活中，嚴重的受到損害，而且脫髮對個人形象的影響也是很大的，因此在出現脫髮的時候，都是需要及時的改善，這樣對自身才會有很好的幫助，那你知道生髮的食物有哪些嗎?
在脫髮的時候，就需要選擇一些生髮的食物，這樣的食物對身體不會有任何的危害，而且吃的時候，對身體各方面也是有著很好幫助，那你知道生髮的食物有哪些嗎?
1、蘆筍
蘆筍含有非常豐富的蛋白質、葉酸以及以及維生素A和C，同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭髮的生長具有強大的刺激效果，能夠提供足夠的矽元素，從而保持頭髮的順滑。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，為身體提供充足營養同時，保證營養補給到髮絲和頭皮。
3、桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。其制法：將漂洗乾淨的桑椹或桑葉曬乾研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。
食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“麵團”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。
4、芒果
通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿蔔素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進頭皮血液的迴圈，達到生髮的效果。
5、黑芝麻
黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
6、核桃
核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
通過以上介紹，對你知道生髮的食物有哪些嗎?這些食物的是可以選擇的，在生髮上都是有著很好的幫助，尤其是核桃，它具有健腦、補腦的功效，所以選擇它進行生髮是不錯之選，而且這些食物吃的時候，利於人體各方面發展。+