1。熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。
2。保持活動：運動有助於治療子宮內膜異位，但是，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
3。注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。
4。補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。
5。多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。