專家分析，引起女性卵巢早衰與患有自身免疫性疾病、病毒感染、遺傳、卵巢疾病、不良生活習慣、心理一壓力過大等因素有關。
預防卵巢早衰需注意以下幾點：
積極治療婦科疾病要重視月經不調的治療。有些患者認為月經不調無所謂，不經治療會自然痊癒。實則不然，尤其月經過少，往往是閉經的先兆，很多患者先是卵巢功能減退，表現為月經不調，漸漸導致卵巢早衰，所以當月經不調時應積極進行早期治療。
保持精神愉快有些年輕患者，工作學習壓力較大，加之生活無規律，饑飽不定，易出現月經紊亂，漸致卵巢早衰。保持心情舒暢，精神愉快，合理安排作息時間，生活有規律，工作巧安排，自我減壓，對防治卵巢早衰大有裨益。
合理應用藥物有的女性為了達到避孕的目的，自己濫服避孕藥，久而久之會影響卵巢的功能。
注意飲食調養女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜等。同時飲食不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律，按時進餐，不暴飲暴食等。
採取飲食調理預防卵巢早衰可收到良好效果。
幾款適合卵巢早衰患者的藥膳
蓮子百合糯米粥：大米、糯米各30克，蓮子50克，百合100克。將米淘洗乾淨，蓮子去心，放入沙鍋內，加水1000毫升，文火熬粥，熬好後分兩次服完。也可加入芡實、紅棗同燉。此粥適用於卵巢早衰偏腎陰虛者。
萸肉粥：山萸肉16克，糯米50克，白糖適量。以上三味同入沙鍋內，加水適量，用文火熬至粥稠即成，調味服食，每晨空腹服下一劑，連服10天為1個療程。此粥適用於卵巢早衰偏腎陰虛者。
核桃仁粥：粳米60克，核桃仁20克，芡實18克，蓮子18克。以上四味洗淨加水1000毫升煮粥，每晚一次，經常服食。此粥適用於卵巢早衰偏腎陽虛者。
酸棗仁粥：酸棗仁30克(搗碎)，粳米50克，羊肉60克。將酸棗仁用紗布袋包紮，羊肉切片，與粳米同時人鍋，加水1000毫升煮粥，待粥熟後去掉紗布袋，再加紅糖適量，睡前服用，每日一次。此粥適用於卵巢早衰偏腎虛者。