方法步驟：
01 1產婦要注意多睡覺，除了正常的睡眠時間之外，最好多睡兩三個小時，睡眠增多有利於產婦恢復體力，增加食欲，並且能促進乳汁的分泌。
02 2產婦在生產的過程中會產生大量的焦慮、緊張等情緒，所以在產後要注意調節心情，慢慢的使心情平靜下來，這樣才能使身體內的器官恢復到本來的位置，有利於早點排除惡露。
03 3產婦要注意多按摩一下腹部，最好輕輕的用手掌在腹部做旋轉式按摩，這樣可以促進體內淤血和惡露的排出，使子宮快速恢復原狀，避免一些子宮出血等疾病的出現。
04 產婦在產後休息的時候，最好不要睡太軟的床，太軟的床容易使剛生產過的腰部產生不適。