卵巢囊腫女性常發婦科病之一，卵巢囊腫有良性與惡性之分，但不論哪一種都會對女性帶來的不便，嚴重的可致女性流產或不孕。因此做好卵巢囊腫的預防顯得尤為重要。要預防卵巢囊腫，女性首先要少吃辛辣食物，做大戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
女性朋友不要過多地吃鹹而辣的食物，另外，不吃過冷、過熱、過期、變質的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者，應吃一些含堿量高的鹼性食品和防癌食品，保持良好的精神狀態。
其次，女性在日常生活和工作中，要注意勞逸結合，不可過度勞累。壓力是重要的癌症誘因，壓力過大導致過勞體虛從而引起內分泌失調，免疫功能下降，體內代謝紊亂，會導致體內酸性物質的沉積；還可導致精神緊張引起毒火內陷、氣滯血淤等。
第三，要預防卵巢囊腫，女性還得加強鍛煉。加強鍛煉是卵巢囊腫預防的措施之一，加強體育鍛煉，可增強人的體質，增強人體的免疫力。患者應多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
卵巢囊腫的自我保健
1、女性的生活要保證有規律，要知道如果經常地生活習慣不規律，像是徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都是會加重自我體質的酸化。這對於疾病的治療與恢復非常的不利。
2、女性要加強自我的體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗也是可以將體內的酸性物質隨著汗液排出體外的，避免形成酸性體質。
3、女性要具備良好的心態來應對壓力，應該要勞逸結合而不要過度的疲勞，這是卵巢囊腫的保健中重要的一個方面。這也可見壓力也是重要的腫瘤的誘因，在中醫方面認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積。
4、女性切記不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
女人吃什麼可以保養卵巢？
多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。