有人說女人25歲以後就進入機體衰老所以25歲後要注重保養，所以卵巢也是25歲後開始保養。實際上，卵巢保養不需要等到25歲，在20歲時候就應該實行了，因為大部分女性在20歲卵巢發育成熟，這是卵巢保養的第一個階段；第二階段發生在女性35歲至40歲期間，這時女性步入中年，家庭、養育子女、工作三重壓力下漸漸感覺力不從心，容易煩躁失眠，腰腿疼痛；第三階段是45歲後，更年期到來，更年期結束，女性絕經。
在第一階段卵巢處於活躍階段，散發無限能量，很多女性仗著年輕肆意揮霍健康，熬夜、飲食不定時。俗話說女人的健康是睡出來的，睡眠對於卵巢也是非常重要。充足的休息有益卵巢發揮正常機能。飲食方面，注重營養均衡，少吃煎炸辣食物因為容易沉積毒素在卵巢內。
第二階段卵巢工作開始不如年輕時有勁，加上壓力，所以這個階段女性相對應該更注重情緒心態的調節，以防鬱結，樂觀的心情可以減少婦科病的發生。同時加強運動鍛煉，促進血液迴圈和新陳代謝，通過出汗排出體內毒素，延緩衰老。至於飲食，多吃含鐵含鈣的食物，另外補充維生素C、E，有利於為卵巢提供營養。
第三階段卵巢自然而然衰老，要避免依靠激素保養卵巢，因為激素過多反而增加患乳腺癌 href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌的風險。更年期後的女性營養和運動缺一不可。
另外，無論在哪個保養階段，切勿依賴按摩和去美容院做保養來保養卵巢。雖然按摩一定程度能夠促使卵巢的新陳代謝，但僅作為輔助；而美容院的保養，特別是使用精油要謹慎，先不說精油大部分無法透過皮膚滲透至卵巢，精油含有激素，使用過多會擾亂內分泌造成其他婦科病，所以不要隨便去美容院做“卵巢保養”。