方法步驟：
01 當歸紅棗湯 做法如下：1、大家請準備當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。2、然後將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗淨去核，黃精洗淨。3、接下來請將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。4、湯煮成後，加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘。當歸紅棗湯的功效是根據氣血可以相互滋生，補氣足以生血，養血亦能益氣的中醫理論，採用上等補血中藥製成。利用當歸補氣活血，調經止痛，潤腸通便之功效，治療血虛，血瘀，治肝血不足;配紅棗行血活血，補中益氣，治血虛氣弱，補血養顏，通調氣血。
02 紅棗蓮子湯原料：蓮子60克，紅棗120克，糖200克做法：1、紅棗洗淨。2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。3、放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即成。如果買的是幹品蓮子，須先泡水2小時後再煮，才容易煮得軟熟，可以選買易煮爛的蓮子品種，或已經處理過的便利真空包裝蓮子。
03 豬皮菠菜湯豬皮(滋陰潤燥)、菠菜(防燥護陰、滋陽潤肺)原料：油發豬肉皮100克，菠菜100克，海米、精鹽、味精、料酒、蔥、胡椒粉、香油各適量。做法：1、油發豬肉皮用開水浸泡至軟，撈出洗淨，切成菱形塊，浸入溫水中，海米用溫水浸泡至軟，菠菜洗淨，切成段。2、鍋置火上，加入清水放入肉皮塊、海米，旺火燒開，加精鹽、味精，轉小火約煮5分鐘，放入菠菜，燒開後加香油、胡椒粉，盛入湯盆即可。大部分的男性對於飲食都是比較馬虎的,認為以方便為主.而補氣血的湯相對來說煮起來會比較費時間,而且味道會比較香甜一些,並不是適合所有人的口味.可是,這些湯裡包括食材都是能夠進食的,而且經常吃能夠達到氣血紅潤,增強體質的效果.