月經不調怎樣調理

月經不調，除了藥物治療，在生活中應有所調節，內外結合，才能調理好月經不調。

1、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律。

2、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物。

5、充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。