中醫認為，引起月經不調的病因是多方面的，但主要與外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等因素有關，其機理與肝、脾、腎及沖任等臟腑經脈功能失常，氣血陰陽失調有關，與婦女的“血少氣多的生理特點也有聯繫。在日常生活中，可以通過一些簡單而有效的藥膳來防治月經不調。
1、山藥粉155克，白麵粉300克，黃豆粉200克，雞蛋10枚，鹽適量。將山藥粉、白麵粉，黃豆粉入盤和勻，打入雞蛋，加水、鹽適量，揉成麵團，擀片切條煮食。適合於氣虛型月經過多者食用。
2、葡萄乾、人參、桂圓肉各適量，粳米少許。 同煮成粥即可。適合於血虛型月經過少者食用。
3、月季花、玫瑰花各9克（鮮花加倍），紅茶3克。代茶飲。適合於氣滯型月經後期者食用。
4、香附12克，當歸10克，香櫞10克，豬瘦肉100克，生薑6克，紅棗3枚。將全部用料洗淨，肉切塊，同入鍋，加水適量，小火煮1.5～2個小時，加鹽調味即可食。適合於肝鬱型月經先後不定期者食用。
5、蓮子10克，黨參10克，藕片10片，蔥、薑、鹽、烹調油、味精等調味品各適量。在鍋內加油，待油燒熱後加蔥、鹽等，再將蓮子、黨參、藕片入鍋，翻炒片刻，加入適量的水，待水燒沸片刻後，再加入味精等即可食用。適合於腎氣虛型月經先期者食用。