方法步驟：
01 容易導致骨折 過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質，容易導致骨質疏鬆，出現骨折。
02 加速衰老，縮短壽命 大量的糖分會導致體液變成弱酸性，進而加速細胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
03 降低身體抵抗力 攝入糖分過多會導致體內酸堿平衡失調，削弱白細胞抵抗病毒的能力，人就易生病。
04 容易患乳腺癌 大量的糖分會導致胰島素的超量分泌，而胰島素容易誘發乳腺癌細胞的生長，從而導致乳腺癌。
05 容易引起糖尿病、高血壓 沒有消化完的糖分，會存儲為脂肪，進而易導致糖尿病、高血壓等的產生，鄰居小夥他爸很瘦但是也有高血壓，就是因為經常喜歡吃甜食。