人體所有的器官和細胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益，而且還能治病與養顏。練習時一定要用鼻子呼吸，選擇能呼吸到新鮮空氣的地方，如公園、森林等，早上和傍晚效果更佳。
治療痛經 吸氣時，仰臥、屈膝，就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時，釋放出疼痛和不適，每次約2分鐘。
消除疲勞 疲勞通常是精力不足所致，需要做深深的吸氣來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢，手掌向上；然後吸氣，雙手緩慢地向上舉至下額。手掌轉向下，交叉的雙手慢慢放下，並用唇尖呼氣，發“f”聲。反復做10次。
治療頭痛 吸氣時，雙肩抬起；然後緩緩地呼氣，雙肩下垂。或採用雙唇閉合法：呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運動10次。
治療便秘 呼氣時，仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘；在緩慢放下的同時進行吸氣，反復做10次。