我來月經時經常出現肚子疼，到醫院看過，醫生說是痛經，曾經用過藥物治療，效果不太理想。我想食療，請問該怎麼做？
月經不調的發病原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲；七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。
痛經是因為不通則痛，指的是氣血不暢而導致的痛經。女性容易受寒引起宮寒，產生寒凝，從而引起氣血不暢；情志不舒會導致氣滯血瘀，從而引起氣血不暢。
保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。