臨床上常見的經期頭痛，和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。
從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。下面我們一起來看看緩解經期頭痛的方法。
1.熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。
2.戶外散步
多進行戶外散步，可調節情緒，減輕壓力和經期頭痛症狀。
3.推拿
有關專家研究過，經期頭痛與激素及內分泌有關，70%的偏頭痛發生在女性經期前後，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
“經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。”專家說，除了保證良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3~6個月就會痊癒。
如果你患有經期頭痛，有些食物經期應該避免食用：
巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。