大便乾燥有什麼辦法

方法步驟：

01 1首先：還得注意飲食。飲食一定要以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝湯。你為多吃水分多的食物，才能給你的身體補充水分，這樣大便才不會乾燥。所以你一定要注意了，要好好調節。

02 2其次：那些比較辛辣油膩，比較燥熱的食物，最好也不要吃，因為這類食物比較幹，吃到身體裡面，會反吸收你身體裡面的水分，就很容易出現上火的現象，從而會使得大便更為乾燥。

03 3最後：可以每天定時定量的給自己吃一些容易助消化的食物，像香蕉啊，紅薯啊，這些食物都是通便的，這樣有助於你把乾燥的大便排出體外。