目錄：
第一章：超效燃脂茶 去除你的多餘脂肪
第二章：DIY打造專屬於你的中藥減肥茶
第三章：達人推薦的玉米減肥茶
編者按：你知道嗎？茶中也含有大量的食物纖維哦。喝茶減肥也算是一種比較科學的減肥方法吧，因為喝茶會讓你有飽的感覺，這樣吃的食物就少了，體內的一些茶中的成分會幫助你燃燒脂肪，從而達到減肥的目的！
超效燃脂茶 去除你的多餘脂肪
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1.黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2.吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3.荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4.杜仲茶
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
5.烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
注意事項
飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌 和食物的消化，反倒加快了人體產生饑餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊！
DIY打造專屬於你的中藥減肥茶
清熱鷲藥物
物件：30歲以下白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，大便秘結等，從中醫角度來看，除了選用降脂、利尿藥物外，重點是選用清熱藥。
使用藥材：
1.決明子：味甘、苦，性微寒，有清熱明目、潤腸通便的作用。可以降血壓、降低膽固醇，有保肝降脂的作用。但如果體質偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。
2.荷葉：味苦，性平，涼血清熱，解暑利濕，能降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。代茶飲有通便效果。
3.綠茶：涼性，可以降脂消食，不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為比較容易刮胃。腸胃不好的人要多留意。
溫型藥物
物件：有些人胖，是因為脾氣虧虛，導致體內水液停運，代謝失常，身體沉重，四肢腫脹，大腹便便。中醫認為“肥人多虛、多痰濕”。氣虛者宜用健脾益氣的藥物，把中氣補足，才能保障機體正常代謝，並用利濕化痰的藥物，使體內蓄積的水濕從小便排泄，達到輕身消脂的效果。
使用藥材：
1.黃芪：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝率，還可增強免疫功能。
2.茯苓：味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、益氣、增強免疫功能。赤茯苓利尿作用強，減肥方中一般首選赤茯苓。
3.慧仁：味甘，性涼，健脾滲濕，藥性溫和，多搭配其它藥材或食物食用。
4.冬瓜仁：味甘，性涼，有清熱化痰，利濕消腫之功，不僅能降血脂，還有美白淡斑的功效。
5、澤瀉：昧甘，性寒，能利小便，清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用，還有護膚和養發的功效。
濕氣型藥物
物件：長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢，“肝鬱則侮脾”，情緒也會影響消化和代謝系統，身體自然容易發胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
1.陳皮：味苦、辛，性溫，善於理氣，又能燥濕化痰，用於胸脘脹滿，飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。
2.玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用於減肥時，須搭配其它藥材。
滋陰型藥物
物件：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類患者除了要養血外還要活血。
使用藥材：
1.何首烏：味苦、甘，性微溫，可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用，還能解毒、消癰、潤腸通便，對老年人肥胖有一定療效。
2.丹參：味苦、微寒，能活血祛瘀、調經止痛，還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛，還可以降低血壓，改善微循環。
3.枸杞子：味甘，性平，能滋補肝腎，益精明目，養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效，現代醫學研究有降低血脂，延緩衰老，防治脫髮之功。
達人推薦的玉米減肥茶
玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
細數玉米茶的瘦身功效
1.玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。
2.玉米中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，而且還含有大量的鎂，有效幫助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢物的排泄。
3.每100克的玉米多達300毫克的鈣，所含的鈣量幾乎等同於乳製品。加拿大科研人員曾做過研究顯示，補鈣充足的女性減肥的效果更好。這是因為足量的鈣不僅有助於控制食欲，還可以與食物中的膽固醇、脂肪酸等結合，阻止脂肪的吸收。
4.玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
炮製玉米茶要先玉米粉
在製作玉米茶使要先製作玉米粉，方法是：把新鮮的玉米棒一粒粒剝出來，倒入鍋中幹炒，把炒幹後的玉米用果汁機打碎，所得的玉米粉備用。
必瘦玉米茶6款
1.醇香玉米茶
做法：將做好的玉米粉2湯匙，加入到200毫升的溫開水種，代茶飲。
瘦身作用：利尿消水腫，排毒的作用很好哦。
2.山楂玉米茶
做法：將山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡，代茶飲。
瘦身作用：消脂解膩，預防便秘。
3.玉米木瓜露
做法：木瓜一塊切成小粒，放入鍋中，加入一杯鮮奶，煮開。在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，逐漸加入奶露中即可。
瘦身作用：減肥消脂的同時，還可以豐胸、美白肌膚。
4.決明玉米茶
做法：將20克的決明子放入水中煮開，再在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，加入決明子茶中。
瘦身作用：利水，降低膽固醇，降脂瘦身。
5.牛蒡玉米茶
做法：取幾片切片烘乾的牛蒡，讓入開水中沖泡，加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：預防便秘，清理腸胃，排出毒素。
6.杜仲玉米茶
做法：將杜仲加入到開水中，再加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：提高腸道蠕動和排泄能力。
結語：喝茶有益身體健康還能減肥，這麼一舉兩得的事情我們不妨多做做。這樣既在享受的時候又能輕鬆瘦身。根據自己的體質選對適合自己的茶，這樣才能喝出健康又享瘦！