自我治療緩解抑鬱的5個方法

方法步驟：

01 1一、堅持體育鍛煉，提高身體素質，在熱血揮汗中尋回自信。

02 2二、有固定的交際圈，在工作以外能夠談談心，交交情。

03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒，宿醉只能讓人更痛苦。

04 4四、定期參加娛樂活動，讓自己的壓力有適當發洩。

05 5五、在閒暇之餘可以多閱讀書籍，精神強大，何來抑鬱。

06 希望大家做到以上幾點後，儘快走出陰霾，當你發現持之以恆的努力得到了讓人欣喜的成果 ，那時摘下有色眼鏡卸去沉重包袱的你必然是快樂的。