有必要天天跑步嗎
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有必要天天跑步嗎?其實，跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現毛病。身體長期處於緊繃狀態，並不是一件好事。
一般來說，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。
鍛煉能夠促進身體健康是基於“超量恢復”這一理論：超過身體正常負荷量的運動量能帶給肌肉和內臟更強的刺激，於是身體會認為它的部件“功率”不夠，就會組織“資源”去增強相關的功能，所以身體的健康水準、運動能力便會上升。可是運動也會帶來身體疲勞，因此需要給身體一定時間去完成“超量恢復”。健身運動
所以，不必過於糾結於今天沒有時間運動，但一定要在緊繃的生活狀態中堅持抽時間跑步運動，跑步能夠放鬆心情，提高我們的心肺能力，還能消除抑鬱!