到了春天，人就是困啊。可是現代人要學習，要工作，不能讓睡意耽誤了正事，只能強忍或者尋找方法解乏。
睡子午覺就是解乏一種好方法。
什麼是子午覺
子午覺，從字面上來理解，就是子時和午時睡覺，事實上子午覺也就是這個意思。子午覺最初的根據是中醫古籍《黃帝內經》中“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”的說法。子時陽氣盡而陰氣盛，要睡，午時陰氣盡而陽氣盛，也要睡。
著名的國學和佛學大師南懷瑾先生每天只睡四個小時，即晚上23點到淩晨1點，中午11點到13點。而令人驚奇的是他不僅沒有睡眠不足，反而身體健康，精力充沛。南懷瑾先生活了九十四歲，這種睡眠方式起了重要作用，而這種睡眠方式，就是子午覺。
對於我們一般人來說，睡子午覺並不是說其它時段我們就不睡，而是要重視子時和午時的睡眠，最好能夠堅持。
子午覺的好處
子午覺符合中醫睡眠理論
中醫理論認為，陽氣盡和陰氣盡的時辰分別是子時和午時，這兩個時辰正好是人體經氣“合陰”，“合陽”的時候，這兩個時辰人應該在睡眠中度過，這樣才利於“養陰”和“養陽”。
睡午覺有助於人集中注意力
我們知道，睡午覺有很多好處，可以舒緩心血管系統，也能使頭腦更清醒，精力更旺盛等。現代人往往在下午面臨著大量的工作，午睡不但對健康有利，而且更好地完成工作也有很大作用。對於學生來說，更應該把握好午間休息的時間小憩，一味地苦學並不是學習的正理，適當的午休能夠提高學習效率，還能使青少年擁有更健康的身體和更敏捷的頭腦。
子時睡眠效率高
子時膽經當令，長期此時不睡往往會使人身體處於亞健康狀態，甚至容易導致沒有食欲，胸悶煩躁等症狀。故子時宜睡眠。同時，子時的睡眠效率也是最高的，兩個小時如果能沉睡，則能抵過除午時外的睡眠四個小時。
該怎麼睡子午覺
對於我們來說，南懷瑾先生的睡眠方式顯然可以讓我們節餘出更多的時間用來學習、工作、娛樂，但卻並非一定適合我們大多數人，所以我們並不宜完全照搬。一方面，我們可以參照他的睡眠方式，盡可能保證在子時和午時的睡眠，補足我們一天二十四小時的精力。
而另一方面，如果我們想通過這種睡眠方式來節省在睡眠中度過的時間，可以考慮循序漸進的方式，晚上早睡，並一點點減少我們後半夜的睡眠，給身體一個逐步適應的過程。
同時值得注意的是，午睡的時間也不宜太長，太長往往會導致下午工作時精力分散，類似於“沒睡醒”。至於具體睡多久，可根據自身情況進行調整。