方法步驟：
01 1首先是來自於學習的壓力，有些學習不好的但是又有上進心的同學就會很容易呆滯抑鬱症，雖然身邊的同學不會在意自己的學習成績，但是在老師的眼裡，學習還是很看重的，就會造成我們壓力過大。
02 2還有就是來自異性的壓力。處於青春期這個時期，我們的荷爾蒙已經分泌了，我們常常會因為異性的問題出現很多的煩惱和壓力，久而久之嗎，就會演變成為了抑鬱症。
03 3還有就是性格的關係，有的人會覺得自己不適合別人一起玩，就會變得特別的內斂，接著也會出現抑鬱症。還有是家庭的原因，如果一個家裡是不和諧的話，抑鬱症出現的幾率也是成倍增加。
04 我們如果要預防抑鬱症，就必須有一個良好的生活心態。