患上了單純性乳腺增生症，一般無需藥物治療，面對不適症狀，可用指壓法來緩解，既方便又有效。
指壓法（取坐位）做法如下：
1、按壓肩並穴 在兩分鐘內，先用右手的食指和中指，按順時針方向按壓左側肩井穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。接下來，再用左手的食指和中指按壓右側的肩井穴，方法同左側。
2、按壓合穀穴在兩分鐘內，先用右手的拇指按順時針方向按壓左手的合穀穴36圈，再按立逆時針方向按壓36圈。接下來再用左手拇指按壓右手合穀穴，方法同左手。
3、按壓膻中穴在一分鐘內，用右手的食指和中指按順時針方向按壓膻中穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。
4、按壓乳根穴在一分鐘內，用雙手的食指和中指，同時按順時針方向按壓乳根穴36圈，再按逆時針記向按壓36圈。（注，按壓此穴時，最好採用仰臥位）
5、按壓期門穴在一分鐘內，用雙手的食指和中指同時按順時針方向按壓期門穴36圈，再按逆時針方向按壓36圈。