1喝酒能禦寒？酒後會更冷
網友：天冷時，我喜歡跟朋友一起喝點酒，身體會很快暖和起來。
醫生：有一定道理，但一定不能過量。喝酒後，人的身體的確會覺得暖暖的。這是因為人在喝酒後，會使得心跳加快，血流迴圈加速，肌體的代謝加快，外周小動脈迅速擴張，從而加速了熱量的散發，將體內的熱量快速運送到皮膚表面。人就會有一種全身熱乎乎的感覺，但這種溫暖是暫時的。因為喝酒時產生的溫暖感覺並非是酒產生了熱量。相反，體內的熱量被快速帶到身體表面後，會更快地通過皮膚表面散發出去，其實是消耗了體內更多的熱量。當體內熱量產生速度不及散失的速度後，人就會感覺冷起來。市民若酗酒，不僅起不到禦寒的作用，反而會出現酒後更冷的現象。
建議：少量飲酒可以，切記貪杯，喝完酒不要吹風。
2吃火鍋保暖？因人而異
網友：最近幾天晚上，天氣有點冷，我喜歡和閨蜜一起吃火鍋，經常吃得滿頭大汗，全身感覺特別暖和。
醫生：吃火鍋之所以會覺得暖和，主要是因為火鍋裡含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促進血液迴圈，可去除身上的寒氣，起到一定禦寒的效果，但辛辣食物對胃腸傷害很大。
建議：應根據不同的體質來選擇海鮮、羊肉、菌類、麻辣等各種鍋底。如陽盛、體質強壯人，不宜吃火鍋。那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反，氣陰兩虛者，應少吃或不吃火鍋。
3暖寶寶取暖？小心低溫燙傷
網友：我經常伏案工作，最近脖子特別疼，每天上班前就在脖子疼痛處貼一張暖寶寶取暖，效果還不錯。
醫生：不能長時間貼著，小心低溫燙傷。眼下許多取暖貼由於含有鐵粉、活性炭、吸水性樹脂等原料，在揭開包裝遇到空氣後就開始發熱，能保持51℃～60℃約12小時。因此天冷時，很多人喜歡把取暖貼貼在腹部、頸部、腿部，甚至有的人還喜歡貼在貼身的衣服中，殊不知這樣做會有低溫燙傷的危險。而低溫燙傷的危險是皮膚會出現過敏、瘙癢、紅腫、水泡、脫皮的現象。如處理不及時，還可能發生潰爛。
建議：取暖貼不可長時間貼在身上，最好3～4小時就更換一次，此外，皮膚熱敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、兒童、孕婦都不宜使用。
4電熱毯取暖？小心皮膚乾
網友：我特別怕冷，最近幾天冷得我已經通宵開著電熱毯睡覺了。
醫生：這種取暖方式不可取。因為長時間開著電熱毯加溫，會使皮膚水分的蒸發增加，導致皮膚更加乾燥，容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。而且通宵使用電熱毯，也有低溫燙傷的危險。“特別是血液迴圈不好、感覺遲鈍的老年人，身體直接接觸電熱毯的部位出現皮膚問題的危險更大。”
建議：若一定要用電熱毯，記住不要開通宵，可在睡前加熱使被窩暖和後，就關掉電源；過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，儘量避免直接接觸皮膚；使用電熱毯保暖，應注意多補充水分，並塗抹保濕潤膚霜。而老人和小孩、出汗較多人群，最好不要用電熱毯。
保暖小妙招幫你禦寒1暖氣溫度別太高
空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃～20℃。
2少攝入咖啡因
咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
3手別放進口袋裡
冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
4多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和優酪乳。
5帽子要蓋上耳朵
頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
6起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
7使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。