穀雨季節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡夙起，不要過分出汗，以保養髒氣。別的，因為穀雨季節雨水較多，要防濕邪侵入人體，呈現肩頸痛、樞紐關頭痛苦悲傷、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。穀雨骨氣今後是神經痛，如肋間神經痛、坐骨神經痛等的病發期，防備的法子是調暢情志，防止感情顛簸，特別不要朝氣。連結心情野暢、氣度寬闊，聽音樂、垂綸、春遊、太極拳、溜達等都能薰陶性格。切忌遇事哀愁發急，乃至動怒火。
穀雨季節，雖然氣候轉暖，可是氣溫變革還很大，特別是遲早與午時的溫差相當大，是以遲早要細緻保暖。老人兒童特別要注意這一點。可得當調解穿衣條理，遲早寒涼的時候可多披一件衣服。
此季不易起得太早。很多人以為穀雨前後雨水較多，早上夙起熬煉可以呼吸奇怪氛圍。並不然。不管哪一個骨氣，起得過早都容易造成精神告急，白日反而沒有精神。只要待太陽進去後，動物進行光合作感化時，動物吸取二氧化碳後，才排擠氧氣。也只要此時，在樹林中熬煉對人體才有利。別的，此時早上氣溫低，過夙起還易受風寒打擊。
別的，春天不宜大補。升補屬溫補，應多抉擇一些滋陰清熱的產物，如山野雞、食用菌、山藥、山野菜、白果、鹿肉等。 綜上所述，穀雨時節要注意的東西不是很多，只要我們在平時多加小心，多加防範，注意養生保健，才會擁有一個強健的身體。
穀雨節氣“小動作”來養生民間有一句俗語“春雨貴如油”說的就是穀雨時節，也是春季的最後一個節氣。每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時“穀雨”時節就到來了。那麼“穀雨”時節我們在養生方面應該注意些什麼呢?一起來瞭解一下。
1預防過敏 護膚保健
穀雨節氣，是預防過敏、護膚保健的重要時節，大家不妨經常用冷水搓鼻翼、用茶水洗臉，會有不錯的保健養生功效。
2冷水搓鼻翼防過敏
對於過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮較多，需要預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病。除了注意避免與過敏原接觸，減少戶外活動外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。據專家介紹，每天用冷水搓鼻翼，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治過敏性鼻炎不錯的辦法，可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
3茶水洗把臉除斑美容顏
目前正是春茶上市的季節，雖然價格稍高，但是由於此時的茶口感最好、最養人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，而且可以使臉部皮膚有光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1~2次，每次20~30分鐘，有助於消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。
溫馨提醒：“穀雨”季節肝木、心氣旺盛，補脾健胃在飲食上也很重要。潘洪告訴記者：“食用一些補益肝腎的食物，如維生素B族類這樣的一些飲食，像我們常吃的小麥這樣一些飲食，以順應我們營養的變化，安然度過盛夏打下基礎。”