乳腺癌是乳腺疾病的惡性病症，嚴重威脅著患者健康。如果日常中堅持養成良好的生活習慣有助於降低乳腺癌的發病率。那麼應注意哪些好習慣的養成呢？一起來瞭解下降低乳腺癌病發率的七項舉措吧。
美國癌症研究院對涉及生活方式與癌症關係的81項研究進行了評估，結果發現，女性如能堅持良好的生活習慣，可能降低四成乳腺癌的發病風險。比如：
1、遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。
美國研究人員發現，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。
2、瘦身。
美國癌症研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
3、經常鍛煉。
專家說，每天至少鍛煉30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
4、限制飲酒。
飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內。
5、當婚則婚，該生則生。
過晚婚育會使女性體內激素水準失衡，增加乳腺癌的發病幾率。
6、母乳餵養。
美國癌症研究院專家說，有明確證據顯示，用母乳餵養大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
7、不濫補雌激素。
近年美國女性不盲目補雌激素後，乳癌發病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期症狀，千萬別濫用雌激素。
以上七個習慣對大家來說做到並不難，難的是持久的堅持，希望女性朋友生活中多多重視上述提到的內容。