方法步驟：
01 發洩情緒——有的人失戀後再怎麼堅強也會控制不住自己的情緒，想哭但不願意在別人的面前痛哭，但是我們可以找個地方私下痛哭一番，不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來，要記住時間會沖淡一切。
02 清除他人痕跡——雖然說放下不會那麼簡單，但是最好把你們充滿回憶的物品都通通收藏起來，更不要去你們經常去的地方，以免觸景生情，會導致你控制不住情緒的，並且還會喚起你對他的思念，所以要學會慢慢放下，時間會證明一切。
03 多參加戶外活動——美麗的戶外風光會使你的心情舒暢，比如派對、聚會等活動，會有助於你擺脫困境，要多與朋友和新朋友認識和溝通，這樣會使你轉移注意力，心情會慢慢好起來。要多給你自己交新朋友的機會，如果有中意的人，可以交往看看。
04 讓自己自信——往往從失敗的失戀過後，會喪失自己的信心，這時可以做一些拿手的工作來調整自己的心情，並且會讓自己找到價值的信心。要想想單身也是很自由的，要樂觀的面對一切。
05 旅遊——所謂旅遊不僅是可以調整心情，更重要是讓自己的心去旅遊，去自己想去的地方，可以閉目養神，什麼也不想，靜靜地呆會兒，讓自己的心情平穩下來，要知道世界上的人那麼多，多一個單身的你不多，少一個也不少，告訴自己，要回到原來的生活。