臨床以不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，時寐時醒，或徹夜不寐為其證候特點，並常伴有日間精神不振，反應遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。正如《靈樞·大惑論》所雲：“衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府，則衛氣獨行於外，行于陽，不得入于陰。行于陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹺陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑。”可見，陰陽失和是失眠的關鍵所在。
晚上失眠吃什麼好，吃什麼又不不好，這可能是大多數失眠患者都會問的問題。那麼對失眠患者而言，究竟哪些食物對失眠有幫助，哪些食物又沒有幫助。
對失眠有利的食物：
1、養心粥
用料：紅棗，蓮子，桂圓，山藥，粳米。
制法：將紅棗、蓮子、桂圓、山藥、粳米洗淨同煮至爛熟放溫服用。
功效：桂圓補心脾益氣血，安神定志;紅棗養血安神；蓮子、山藥益氣養心，補脾益腎；百合為養血安神、健脾養心，適用於心脾兩虛型失眠。
2、核桃仁粥
用料：核桃仁，大米。
制法：核桃仁碾碎，大米淘洗乾淨，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。
功效：鎮靜安神，每晚食用，可有效改善失眠。
對失眠有害的食物：
1、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜麵包。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
2、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可樂。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
3、有飽腹作用的食物如：豆類食物，烤玉米。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
4、油膩食物如：炸雞，甜甜圈。油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。