腎掏空了不僅補回來，還能消除腎虛引起的水腫。終於迎來了這個涼爽的節氣，此時，大自然中的陽氣漸漸沉入地下，陰氣越來越重。隨著氣溫的下降，空氣中的濕氣在夜晚常凝結成白色的露珠掛在樹葉和草尖上，所以稱為“白露”。
那在這個節氣上我們的養生功課是什麼呢?從這個節氣開始，天地陽氣向內收斂。而腎主收藏，這個時候，腎開始收納陽氣，以備過冬了。您有沒有充足的氣血來禦寒，就要看現在的腎能量儲備充不充足了。不想像以往那樣，一到冬天就手腳冰涼、乏力沒精神的朋友，就要在這時抓緊“慰問”您的腎經了。
1腳心相對，補腎、消除小腿水腫
有一次，我去參加一個朋友的生日聚會。席間，一個朋友向大家抱怨說：“我這哪都說得過去，怎麼就小腿粗，害得我一個夏天都不敢穿裙子。你們誰有好的方法呀?” 我看她那個腿呀，還真是不細，就快跟大腿一樣粗了。但皮膚繃得緊緊的，透著光亮，一看就知道是水腫。我就插了句話：“你這個腿呀，好減，補補腎就好了。”她有點莫名其妙，這腿粗跟補腎有什麼關係?看她迷惑的樣子，我就問她：“你最近是不是情緒低落、不愛運動、膽子比以前小了，還總是擔心有什麼不好的事情發生?”
她連連點頭，說：“是呀，你怎麼連我的情緒都知道?”我說：“這都寫在你腿上了。”我在她小腿內側脛骨的平面上用力按了幾秒鐘，手再起來的時候，留下了一個深深的坑。我說：“你這是水腫，下肢浮腫多是腎虛造成的。腎主水嘛，所以你把腎補好了，水排出去了，小腿自然就瘦了。而且腎主驚恐，人一腎虛，膽子就小，總容易受驚嚇。把腎補好了，膽子也就大了。”聽我這麼一說，旁邊的女性都湊了過來。我讓大家用手指按了一下自己的腿，大部分女性都存在腎虛的症狀。像手腳冰涼、怕冷、耳鳴、腰腿酸軟無力、尿頻尿急、脫髮、失眠多夢等都是腎虛的表現。
2既能消除水腫，又能補腎氣的妙法
每天睡覺之前泡泡腳，泡完腳後，坐到床上，腳心相對。腳心的湧泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經。然後雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同時邊做按摩。把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，再從下翻到上，直至小腿發熱。身體腎虛的信號，你能及時發現嗎?腎虛了，會有很多症狀，但是，有的人卻不能及時發現，下面我們一起來看看吧!
身體發出的腎虛信號1腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
2沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
3不想吃
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
4尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。
5尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
6水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7尿蛋白和尿潛血
尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。
8貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
9糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。
10高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。
11痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損傷。
12尿路感染
經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不瞭解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。
看了以上介紹，你知道腎虛的症狀有哪些了嗎?其實，腎虛並不可怕，可怕的是，亂補腎，下面來看看補腎存在的誤區有哪些吧!
補腎存在下面幾種誤區1不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
2黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天， 多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。
3腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
結語：通過上文的介紹，你知道腎被掏空之後應該怎麼補回來了嗎?腎虛是很多人都有的毛病，有的人天真的認為，只有男人需要補腎，其實，女人也會有腎虛的問題，因此，補腎不分男女，希望能夠幫助到大家哦!