香蕉是一種熱量低但營養價值很高的水果，因此一直以來是減肥MM的最愛。香蕉作為減肥餐的常見食材，怎麼吃香蕉最營養呢?下面小編給大家介紹兩款香蕉餐，讓你吃到不同的香蕉營養。
牛奶香蕉糊
原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米麵5克，白糖5克。
制法：
1、將香蕉去皮後，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米麵和白糖，邊煮邊攪勻，煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。製作時一定要把牛奶、玉米麵煮熟。
特點：此糊香甜適口，奶香味濃，含有豐富的蛋白質，碳水化合物的成分主要是澱粉和糖類，故味甜而粘。
香蕉米羹
材料：香蕉2只，大米30克
調料：糖桂花、白糖、水澱粉各適量
制法：
1、冷水浸泡大米10分鐘，香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。
2、鍋內加清水和大米煮沸，改為小火蒸煮，加入白糖。
3、煮沸時撇去泡沫，加水澱粉勾芡。
4、加入切好的香蕉片，攪均後起鍋盛入碗內，撒上糖桂花即可。
健康提示：清香甜蜜，酥軟可口是此款香蕉菜式的特點，結合香蕉的諸多特性，無疑是減肥的理想輔食。