怕冷怕痛的准媽媽可以選擇在水中分娩。因為，分娩池中特殊潔淨的水是恒溫的，水溫保持在35～38℃左右，待產的孕婦們可以聽著輕柔的音樂，浸泡在溫暖舒適的水中，用最舒適的姿勢迎接寶寶的誕生。
據悉，除了溫暖舒適之外，水中分娩時，浴缸中的溫水能使產婦感到鎮靜，使腿部肌肉放鬆，宮頸擴張，讓胎兒更容易通過產道，減少產婦在整個分娩過程中的痛楚，並縮短分娩時間。同時，產婦浸泡在水中，細胞富含水分，組織彈性增加，會陰裂傷少，利於產後恢復。
而對寶寶來講，十月懷胎時，他在媽媽充滿羊水的子宮裡成長，水是他生命中不可缺少的夥伴，當他離開母體後，繼續接受與羊水性質相同的水質撫慰，有利於寶寶儘快適應陌生的新環境。水還可以緩解胎兒出生時重力對腦細胞的衝擊；水中溫度與人體溫度相同，寶寶離開母體進入水中，未直接與大氣接觸，外界給予刺激性較小。因此，在水下誕生的嬰兒比普通方式誕生的嬰兒受到傷害的概率要小。
水中分娩的方法
洗澡或淋浴
分娩期間利用水的最簡單方法是平臥，浸泡在溫水中，盡可能讓水深一些。水浮力抵消地心引力有助於你放鬆；消除緊張感；發揮身體的自然節律。
躺在浴盆中，每次宮縮高峰時，用罐子往腹上倒水，或讓陪護為你做這些。浴室光線通常較明亮，而你可能喜歡暗一些。醫院裡通常不準備浴盆，你可選擇站著或蹲在凳上進行淋浴，讓溫水流遍全身。
如果胎兒在子宮裡是枕後位的話，你也許有腰痛感。坐著淋浴、或每次官縮強度增加時讓助手用海綿輕輕地將水擠在後背上可以減輕疼痛。在較深的浴盆或浴池中，你能跪著或腹臥，這樣胎兒頭部較硬的後部稍稍傾斜離開腰部脊柱。
由於淋浴提供了與疼痛相反的刺激，手握淋浴頭將強大的水流噴向身體，緩解最不舒服的地方，會有令人驚訝的效果。
池中水中分娩
分娩池是一個深圓桶，內襯以塑膠，裝滿溫水，分娩時你可以漂浮在裡面。桶邊包著墊子，以便靠著柔軟些，水溫可以調控。一些分娩中心和醫院裡有分娩水池，你可以租用或買一個在家中使用。
使用分娩池的孕婦常喜歡在溫水中活動，但希望腳蹬堅固的地面而用力娩出胎兒。另有些婦女喜歡呆在水裡分娩嬰兒。分娩時任何一種方式只要你感覺好，也就是你所做的最好事情。
如果你在分娩池中，最好不要讓助手與你一同呆在水中，使你能夠獨立地擁有空間而自由活動。助產士喜歡跪在軟袋、大軟墊或帶墊的凳子上以防背部損傷。其它利用水的方法：
用一塊軟毛巾或天然海綿浸在溫水或涼水裡，將水擠在背部、腹部、臉或脖子上。如果感到燥熱用一個冰袋會使你臉和頸部涼爽。如果不喜歡喝水的話，可以口含冰塊。使用噴水器會使人精神爽快。
如果你要洗熱水澡，可把一個容器放在溫水裡捂熱，裹在柔軟的水毛巾裡，或靠在你的腹部，或置於兩腿之間，會舒適些。
浸在冰水裡的小海綿濕潤你的嘴唇也是好主意。
如果放在細頸瓶中的冰水不容易利用，可用海綿或面巾沾冰水使用。
水中分娩的缺點也別忽視
1、容易被感染
水中分娩最大的缺點就是容易被感染。分娩時生成的分泌物或被污染的水，容易帶給產婦和嬰兒致命的危險。如果羊膜破水，或者溫水被汗染，就應該馬上換上乾淨的水。
2、費用昂貴
由於水中分娩需使用浴池、消毒設施、無菌系統、水質、溫度管理，因此水中分娩費用比較昂貴。
3、很難監測胎兒的心跳情況
在水中分娩時，很難安裝測量胎兒心跳和孕婦子宮收縮程度的儀器，使得持續監測孕婦或胎兒的狀態有難度，當出現危險時會很難監測診斷出來。