想得到一張漂亮的瘦臉是愛美女士們的嚮往！圓臉怎麼變長臉？瓜子臉？那可少不了按摩運動，其可使讓往常極為難運動到的下頜脂肪減速血液迴圈，起到收斂提升的成效效驗。更最緊要的是也可使讓你緊實肌膚，打造誘人的尖下頜哦！
圓臉怎麼變長臉步驟一：將雙手的大拇指和食指一同夾住下頜積聚的皮下脂肪，再將皮下脂肪往耳朵方向移動捏提。
圓臉怎麼變長臉步驟二：在捏提至耳根部份時，再反復捏提5次，有提升整個輪廓的效果。
圓臉怎麼變長臉步驟三：爾後稍用力咬牙，再用大拇指緩慢按壓耳根穴位5秒鐘。
圓臉怎麼變長臉步驟四：將食指和其其手指分開，依照下頜輪廓由耳根部份往下頜當中拉抹，稍後再往另一側拉抹。
圓臉怎麼變長臉步驟五：雙手四指併攏，爾後再雙手交替由脖頸處往下頜提拉肌膚，異樣是一種極才有效的瘦下頜方法。
轉變臉型有效食譜推薦巴掌一樣的臉蛋，誰不想呢，不僅弄什麼髮型都好看，臉小的人也會更顯瘦呢!想要精緻迷人的小臉，可以從飲食方面下功夫哦!那究竟吃什麼食物可以瘦臉呢，學會營養調理變身瓜子臉不再是夢！
瘦臉食物：菠菜菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。
推薦菜譜：菠菜拌藕片
材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量
做法：
1將菠菜洗乾淨後，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。
2將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內注入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋裡煮熟。
3把菠菜和藕片放在同一個容器裡，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜：冬瓜湯
材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法：
1將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。
2把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入;
3先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。
4加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。
豆苗可調整人的標準臉型很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗
材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量
做法：
1 將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成粒狀。
2加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。
3 把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。
4等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。
紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋季裡，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦。
推薦菜譜：紫菜蛋花湯
材料： 紫菜(幹)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量
做法：
1先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用;
2往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會;
3最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。
西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。
推薦食譜：鮮榨西洋芹汁
材料：西洋芹1根，優酪乳1杯，胡蘿蔔1個，香蕉1根
1 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀，並放到榨汁機裡。
2接著再把剝了皮的香蕉和優酪乳放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。