方法步驟：
01 1做為家長的廚藝不到位。孩子喜歡挑食，遇上好吃的菜就多吃，遇到不好的就少吃，甚至不吃。解決辦法是，每天餐桌上的菜不但要變換花樣，而且還要多多學習，提高手藝啊。
02 2做為家長的照顧不理性。有些家長總是過分的疼愛和擔心自家的小孩，幾分鐘不吃零食，心裡一個疙瘩的怕孩子餓了。飯前半個小時也是不斷的給小孩吃零食。像這樣的情況到了飯桌前，寶寶肚肚能吃下飯才怪呢。
03 3孩子身體缺鋅。缺鋅現象在各種不同群體的人們身上會出現不同的症狀。一般來說，如果孩子缺鋅，直接會導致胃口不好，沒有胃口，容易導致厭食。因此，建議家長去醫院檢查小孩是否存在生理上的缺鋅。
04 孩子不吃飯，合理地多方面的分析不吃飯的原因。作為家長，直接抱怨是沒用的。任何事情的發生和出現總存在一定的原因當中。只有找到了原因，小孩不吃飯的問題才能真正有效果的解決。