什麼是氣滯血瘀？屬於“血”的停滯。
這一類型的人血液濃稠、血液迴圈差，皮膚容易缺水、疼痛，血脂也會過高。血淤不僅引發血中富養分增加，內不乾淨富養分、皮下富養分也容易產生，年輕時可能感覺不出來，但30歲以後，手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯。而且血淤也會引發荷爾蒙失調，荷爾蒙和富養分的代謝有關，失調時就很容易引發肥胖喲！
氣滯血瘀體質的飲食調養
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液迴圈；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的藥物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。
如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、穀麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。
行氣活血延年祛病
銀杏葉製劑對預防氣滯血瘀體質的多發病——中風具有顯著的效果。對中風後遺症的康復亦有一定的作用。法國巴黎大學研究結果，中風後繼續服用銀杏葉製劑，可以縮短康復的時間，減少中風後遺症的出現，尤其對小中風的療效更為明顯。
氣滯血瘀體質的生活調養
研究發現，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於“饑餓”狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。
在生活上，應保持愉快的情緒，有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水）。
老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態。
“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
養生行動調養
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液！血液迴圈不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。
2、每隔一天健走15分鐘，有利於血液迴圈
專業人士說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，借用零碎的時間，每隔一天計畫走個15分鐘，這樣一來，散佈於毛細管內的血液量便會增加，連帶提升了血液迴圈的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴
在足背第1、2指縫後方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休憩6秒，接連10分鐘。可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
4、吸收活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄…等活血食材，能有效幫助血液流動。但由於改善血液迴圈要求數周或數個月的時間，故此必須要接連吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做平時茶飲喝
用料新鮮：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘就可以。
功效：可以活血化淤、有利於血液迴圈。