方法步驟：
01 1注意口腔衛生。注意保持口腔的衛生，避免細菌滋生引發齲齒。做到早晚要刷牙，刷牙時間要在三分鐘以上，購買含氟牙膏。完後要漱口，最好選擇帶有清潔功能的漱口水。
02 2有了齲齒要及時治療。有了齲齒要及時到醫院進行治療，以免因為延誤造成齲齒面積越來越大，只得拔牙。
03 3預防齲齒。沒有齲齒的人也不能掉以輕心。應該預防齲齒。可以到醫院做窩溝封閉，或者每年進行預防齲齒的治療。還要定期檢查牙齒，不要等已經有了比較嚴重的齲齒後再去治療。
04 得了齲齒應該注意口腔衛生，及時治療，還要積極預防齲齒。