月子裡的女人身體虛弱，雖要大補，但和常人也不能同等的去食用一般食物。
那麼，哪些食物是月子餐裡可以出現的，哪些又是不能進入月子餐的呢？
哪些食物是可以在月子餐裡食用的？
紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產婦的血色素，幫助產婦補血、去寒。
小米：適量進食有利於體力的恢復。
芝麻：適量進食可改善和提高膳食品質。
魚類：魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
蔬菜水果：有助於消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。
燉湯類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯、魚湯、肉湯的營養豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分。