上班族應該如何緩解身體疼痛？

方法步驟：

01 在午休的時候可以跳跳繩，一般以1分鐘為宜，既放鬆了身體，舒展了筋骨，加快血液的迴圈 ，又不至於自己太疲勞，影響下午的工作。

02 感到博晶疼痛時可以輕拍頸部，還可以將頭部往後、往左、往右等方向扭轉，使頸部得到放鬆。腰部疼痛時可以做扭腰運動。

03 晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳，緩解一天的疲勞，這樣也有利於緩解身體疼痛。