哪些食品對口腔健康無益

哪些食品對口腔健康無益？哪些食物會威脅到口腔健康？在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在飲食方面注意什麼？男性和女性，小孩和老人都應該怎麼樣注重飲食方面的健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨小編看看哪些食品對口腔健康無益？哪些食物會威脅到口腔健康？

有些食品對口腔健康明顯無益，尤其是高糖的汽水，硬糖和能量飲料。糖是一種粘性的碳水化合物，會吸引細菌進而產生酸，然後腐蝕你的牙釉質。然而，有6種食品看似健康，卻不知不覺會威脅到你的口腔健康，學一點防範方法，全面保護你的牙齒！

1、柑橘

柑橘類水果富含維生素C,有益促進牙齦膠原蛋白再生，然而柑橘，柳丁或檸檬裡含酸量高，碰到你的牙齒時會破壞牙釉質，而牙釉質已經破壞就不會再長回來。防範方法：吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁後，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘之後刷牙，就可以清除口腔裡的酸性物質，當然，刷牙時需輕柔，不要擦傷牙釉質。

維C水果 柑橘

2、杏仁

杏仁富含維生素E和健康脂肪酸，對人體十分有益。然後，由於杏仁是堅硬度較高的一種堅果，一口咬下去時，會破壞牙齒邊緣。

防範方法：不要吃整杏仁，選吃不用那麼費勁咀嚼的杏仁切片。

3、醬菜

酸黃瓜等醬菜含酸量很高，有些醃漬食品還往往含有糖分，因此對牙齒很不利。

防範方法：吃完醬菜後，吃一口乳酪或喝牛奶，因為乳酪完全無酸，並且鈣質含量高，正好中和了口腔裡大量的酸。如果身邊沒有乳製品，就吃一片無糖口香糖，有助於抵禦酸性腐蝕你的牙齒，並且通過產生的唾液幫你“漱口”.

芒果幹是高糖的化身

4、乾果

芒果乾等膨化水果被視為健康的小吃。然而，由於乾果中的水分已經被吸出，乾果本身就是高糖的化身，它黏在牙齒上後會吸引大量細菌在口腔和牙齒裡徘徊。

防範方法：吃完乾果後，立即喝水，過了20分鐘後刷牙。

5、咖啡

咖啡富含抗氧化劑，但由於它的染色特性，長期喝不利於保持牙齒白晃晃的顏色。

防範方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齒，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。當然，最好是喝完咖啡後緊接著喝一杯礦泉水。

6、花生醬

花生醬美味可口，富含蛋白質，但由於一般花生醬含糖，粘性很高，會停留在牙齒上很長時間，所以不利於口腔健康。

防範方法：購買沒有任何添加糖分的天然花生醬

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