許多孕媽媽在產後身體都會發胖，體重漸漸的加重，這個問題困擾著許多女人。一般來說，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，因此產後瘦身成了大家第一任務。下面為大家介紹十條妙招，讓您產後瘦身不用愁！
1、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
2、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5、羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。
7、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。
8、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下不吃的食品可以解釋為什麼要吃的。
10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
產後玉米減肥套餐推薦
玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：
原料：1-2根新鮮玉米棒
做法：1、將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦；2、將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
產後玉米減肥食用方法一：
去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在慢慢減輕。
減肥原理：每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
產後玉米減肥食用方法二：
把煮玉米的水當開水喝。
減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖。
何謂水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。