值此春夏交接之際，注重養生的朋友們一定會特別關注在這換季的時段我們應該怎麼做，吃什麼才能增強身體抵抗力呢？
1飲食排毒
人們在攝取食物的過程中，由於搭配不當，可能會產生許多毒素，而引起身體不適。人體在新陳代謝中，自身也會產生一些有毒物質，當體內有毒物質積累過多時，就會對身體造成危害，所以排毒勢在必行。以下幾種食物能起到很好的排毒效果。
綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。
新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水和果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。黑木耳內含的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
2烹調用油
茶籽炸出的油，在春夏之交有獨特的功效。茶籽中取油食用，始見於李時珍的《本草綱目》，許多古代醫書也都記載了茶油的食、療雙重功能：《農息居飲食譜》中有“茶油潤燥、清熱”;《綱目拾遺》有“茶油可潤腸、清胃和解毒殺菌”等說法。
茶油含有一種生理活性成分—角鯊烯，其富氧能力很好，可抗缺氧、抗疲勞，並具有提高人體免疫力及增進胃腸道蠕動的功能。長期食用茶油、橄欖油的人，其乳腺癌、結腸癌、直腸癌等癌症的發病率，明顯低於食用其他油脂的人。
健康提示春夏換季時攝入茶油，無論對舒緩情緒，還是預防中風發熱都有很好的作用。
3飲茶養生
春夏之交，宜飲龍井、嘉吉綠、安吉白茶等綠茶。
綠茶味略苦，性寒，具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既可消暑解熱，又增添營養。
春夏交接之際穿衣指南青黃不接春夏換季，最怕就是溫差，就用春到夏減一件法則！內搭外套全是加厚也不行，混搭才是春夏交接必須掌握之穿衣要領。天氣總是變幻無常，早晚可能還在穿秋冬單品但中午就夏日炎炎的溫度了。混搭不僅混的是風格，材質在春夏交接混出實際穿搭才是真本事。一件減法穿衣就是內搭全部用夏裝，一件秋裝當外套，天氣一熱就脫掉，簡單實穿凹造型。
1減法長大衣
走在街頭有些妹子依依不捨才買的長大衣，但越來越高的氣溫實在是該脫掉才是，BABY色的整身行頭緩解大衣厚重的材質，內搭清新雪紡和印花，不知不覺就把夏日穿上身，脫一件更加亮眼。
2減法針織衫
針織是早春必備，4、5月天像孩子的臉，說變就變，想要保溫用針織，想要露膚減一件！針織裡面搭配可講究了，短打上衣是必備單品，最好用同色短褲做下裝搭配。如果想突出針織衫的慵懶個性，不妨走走朋克路線哦。
3減法工裝
工裝可是秋冬最愛，軍綠色的風一刮就是好幾年，只穿一件蕾絲在5月的季節略顯單薄，最好的搭檔就是工裝啦，用清新白色點綴酷酷軍綠，配色不吸眼球都不行。小清新混搭酷炫拽，減一件法則隨時都能帶來新意。
4減法西裝
西裝外套是每一個OL必備單品，夏季到來，就算是正規單位的白領們也都在惆悵脫了沒了西裝該怎麼辦，裡面內搭不能不正式，但厚重的布料在炎炎夏日實在不討喜。就用雪紡衫加長裙來做內搭吧！注意西裝的顏色也要隨之便淺，早中晚都隨便HOLD住啦！
結語：看過了小編以上的介紹，是不是對春夏換季之時如何養生有所瞭解了呢，換季的時候身體是最容易出毛病的，大家一定要吃好喝好睡好穿好，才能有效抵禦疾病侵襲。一年四季都是養生的好時機，所以我們要依據不同季節的特點來保養，希望大家都能有個健康的身軀。更多養生資訊，敬請關注養生網每日更新！