寶寶健康成長離不開維生素C的幫助。維生素C是人體需求量最大的維生素。所以作為父母很有必要瞭解維生素C的作用，加強日常飲食搭配，保證孩子每天攝入足夠的維生素C。
維生素C有哪些作用
可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口癒合。
能增強寶寶免疫系統的功能，説明寶寶抵禦流感病毒的侵襲。
能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏症很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。
【微微小編提示】
歷史上，英國水手中曾經有很多人得過壞血病，因為他們在長時間的海上航行中幾乎很少吃蔬菜和水果。後來在1747年，詹姆士博士才把新鮮蔬菜和水果的缺乏與壞血病聯繫起來。從此，英國輪船在起航前，都裝載大量的柳丁，以保證對船員維生素C的充足供應。這就是為什麼至今英國人仍然被稱作“英國佬”(英文為Limeys，其意思是吃酸橙的人)的原因。
寶寶需要多少維生素C
和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內的維生素C水準很容易就會降低。
對於1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以後，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。
【微微小編提示】
由於寶寶的身體是無法儲存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。