口腔黏膜潰瘍（俗稱“口瘡”）在口腔疾病中像感冒一樣多發，幾乎每個人在一生中，都被口腔潰瘍困擾過。其實，只要你瞭解它的發病原因，就能穩住陣腳，從容應對。
預防：導致口腔潰瘍的5原因
既然口腔潰瘍復發有跡可循，那麼，有針對性地調理生活，就能有效預防其復發，降低發作頻率。應注意以下幾個方面：
1、少吃辛辣食物。儘量少吃辣椒、醋、薑、蔥、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等熱性水果，少吃炸排骨、炸雞腿等油炸品，以及其他太過粗糙堅硬的食物，還要戒掉煙酒。注意營養均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。
2、避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
3、注意口腔衛生。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
4、保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認為，如果長時間處於煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾中，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
5、保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。