優酪乳具有潤腸和通便的作用，而且還可以促進腸胃的消化，所以優酪乳也具有減肥的作用。但是利用優酪乳減肥也有一定的方法，不是隨便喝一杯優酪乳就可以達到減肥的效果的。需要搭配一些飲食和食物，才能夠更好的發揮優酪乳減肥的作用。那麼到底優酪乳和什麼搭配可以減肥呢？下面我們就來介紹一些和優酪乳搭配可以減肥的食物。
優酪乳青木瓜減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
優酪乳煉乳減肥法
材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
優酪乳紅糖減肥法
材料：優酪乳1杯，紅糖2g
用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合優酪乳能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：優酪乳竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。
文章中介紹了一些可以和優酪乳搭配，更好減肥的食物，介紹了很多種方法，大家可以根據自己的口味和偏好，來選擇最適合自己的搭配，然後按照文中的指導，來進行合理的減肥計畫。優酪乳的作用雖然很多，但是也不能喝得太多，以免會傷害胃粘膜，造成腸胃的紊亂。