應對早孕反應的妙招
1。少食多餐
* 將每餐分開來吃，用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。
* 在起床前先吃一點零食，如幾塊餅乾或米糕，或讓老公烤幾片麵包來吃。
* 進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯後一小時再喝，這樣比較不易有噁心感。
2。繞開鼻子，把食物做得吸引眼球
* 儘量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。
* 食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易引起食欲。
3。選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物
* 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。
* 含蛋白質和碳水化合物的食物，比較不會使胃產生膨脹感，如麵包、餅乾、大米或小米粥等。
* 另外可以試一試生薑，傳統醫學一直將它作為治療噁心嘔吐的特效藥物。將生薑磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴裡也會有效。
4。烹調多樣化，並儘量減少營養成分的損失
* 根據准媽咪不同情況和喜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如喜歡吃酸、辣和其他味道，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如薑、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
* 吃涼菜能減少食物對胃黏膜的刺激。
* 烹調過程中儘量減少營養物質的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不要切後洗菜、泡菜，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調過程中應急火快炒等。
5。在進食過程中，保持精神愉快
吃飯時聽聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，可以緩解對懷孕的恐懼、噁心嘔吐後的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎寶貝的正常發育。