妊娠早期約有半數以上的孕婦會發生挑食、偏食及輕度噁心、嘔吐等現象，醫學上稱為早孕反應。早孕反應不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應，一般從妊娠第6周開始，12周以後逐漸消失。
醋蛋湯
功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。
制法：
1、將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。
2、鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。
特點：酸甜可口、開胃。
糖醋胡蘿蔔
功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。
原料：胡蘿蔔250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。
制法：
1、將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝幹水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
特點：酸甜爽口，清淡。
薑汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根，生薑50g。
制法：
1、將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯；生薑去皮洗淨、榨汁。
2、將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。
特點：味甜，微有薑辣味。
綠豆粥
功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。
制法：
1、將綠豆、粳米淘洗乾淨。
2、沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
特點：香甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
原料：粟米粉200g，精鹽少許。
制法：
1、將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。
2、鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後 至熟即可。
特點：丸子鮮嫩，清淡適口。
對抗早孕反應的三大策略
一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境，多可使症狀減輕。
二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。