瑜伽的減肥功效是得到了一致的認可與瞭解的，那麼你是否瞭解瑜伽對於疾病的輔助治療效果呢?下面就讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊以幾個簡單瑜伽體式為例，瞭解下瑜伽對於健康的改善作用吧。
呼吸是瑜伽中相當重要但並不容易掌握的一項內容。對於瑜伽初學者來說，最好跟隨教練的指導正確的進行瑜伽呼吸法的練習，之後再考慮呼吸與動作的配合。一般來說，在瑜伽體式的練習中，只需要呼吸自然即可。
搭橋
除小疾
促進消化，增強腹部器官功能。減輕背部疼痛感和頸部的不適。增強骨盆底部肌肉。
準備
平躺，尾骨前移，伸展腰部，呼氣。調動骨盆底部肌肉。
姿勢
腳後跟拉向身體。平放雙腳，從大腳趾到小腳趾平均分配重量。注意力集中於骨盆底部肌肉，收腹，臀部收緊提髖，同時膝蓋相對，大腿內側用力，除頭部、肩部外，臀部和腿部離地。
平躺轉體
除小疾
放鬆肩膀。有助於消除便秘和脂肪堆積。減輕腰部的不適。
準備
膝蓋併攏，雙手置於膝蓋下方，抱膝抬起，放鬆髖部屈肌，提高髖部靈活性。
姿勢
雙臂打開到體側，與肩膀成一條直線。頭左轉，膝蓋移向右肘。保持膝蓋、小腿、大腿併攏，腳後跟彎曲，強化伸展效果。如果後背下部無力，那麼雙腿不要提至肘部的位置，和臀部在一條直線上或者位於臀部下面。在身體兩側重複練習。
依次伸腿
除小疾
有助於拉伸繩肌，消除腰部的緊繃不適。有助於調整骨盆的位置，使膝蓋強健，並幫助減輕坐骨神經疼痛。也有助於鍛煉深部腹肌(腹橫肌)。
準備
仰躺於墊子上，依次抱緊每條腿，拉向身體。頭不要後傾，頸部伸長。
姿勢
雙腿依次舉起，吸氣抬腿，呼氣時放下腿。伸展繩肌，膝蓋抬起以調動股四頭肌。如果腰部不適，那麼相應地彎曲膝蓋。每條腿舉起6次。
貓姿伸展
除小疾
這個動作主要針對的就是脊椎狀況的改善，因而對於辦公室一族來說是一個很不錯的動作。這個動作能夠充分的消除身體脊椎部位以及周邊部位的緊張感，從而達到糾正身姿的目的。另外，這個動作還能夠有效的增強我們中央神經系統的作用。
準備
像小貓一樣四肢著地，身體弓起，雙手在肩膀下方，膝蓋在臀部下方。膝蓋分開，與臀等寬，促使腹肌和肩膀放鬆。
姿勢
雙臂前伸，肩隨之下沉。雙臂向前伸展的時候，體會肩膀舒展的感覺，並將額頭或下巴放在墊子上。
狗姿伸展
除小疾
降低心率。舒緩僵硬的肩膀。伸展腳踝，鍛煉雙腿。有助於防止更年期的陣發性潮熱。
準備
俯臥，腹部貼地。雙肘彎曲支起，雙手放在墊子上。前額放在墊子上。
姿勢
手掌根部牢牢壓在地上，利用肘部力量和腹肌收縮的力量拉動尾骨前移，同時膝蓋向後舒展，腳趾蜷曲，腳後跟不動。臀部向上抬起，上身隨之向後移動，腳後跟緩慢放回地面。手掌平均施力，從手掌處繼續提起身體，並通過腳後跟舒展下肢;同時，雙肘內側肌肉相對伸展，上臂轉向外側。
瑜伽具有顯著的輔助醫療功效，是得到了長期的發展與完善，不過瑜伽並不能夠完全的取代醫療手段的作用。對於患有疾病的人，最好是根據醫生的指導進行治療，同時也能夠根據醫囑進行瑜伽的練習，才能夠達到最好的效果。