馬上就要進入到冬季了，冬季這個季節正是人體毒素儲存的時期，所有人體中會有很多毒素堆積在身體裡，那麼小編就向大家推薦用瑜伽來排除身體毒素的辦法吧，下面就來和大家說說如何進行瑜伽呼吸法吧，幫助大家燃燒脂肪，排除毒素。
瑜伽呼吸法Part 1
1.兩腳拇指併攏，膝蓋盡可能地互相貼近，挺直背肌站立。
2.胸前將兩手合起，手指交叉。合起的手靠近下巴，下巴輕抬，胸部打開。
3.用鼻子吸氣，手臂張開，手肘移動至耳側。原本合起的手，此時手掌也盡可能地張開。
4.保持動作，目光慢慢地向天花板移動。
5.兩邊手肘慢慢靠攏，用口吐出氣息。
6.氣息吐完後，慢慢將臉恢復正面。重複以上動作10次。
瑜伽呼吸法Part 2
1.仰臥，膝蓋立起，然後慢慢將腿抬起。
2.膝蓋並起，往右側傾倒。
3.上下膝蓋和上下腳後跟都要保持併攏，右手扶住膝蓋。臉轉向左側，保持順暢的呼吸。
4.將腿慢慢地恢復回中間，然後再次將膝蓋往左側傾倒。仍然是上下膝蓋和上下腳後跟都要保持併攏，左手扶住膝蓋，臉轉向右側。
5.恢復到原來的狀態，腿放下後，兩手橫向打開，放鬆全身，緩慢地進行呼吸
6.閉上眼睛，感覺身體下沉，持續順暢的呼吸。
瑜伽的分類
1.密宗瑜伽
TantraYoga。千年師徒的秘密傳承，著重于開發生命能量，超越凡人境界的修練。密宗瑜珈的特色為複雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。
2.高溫瑜伽
BikramYoga。強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室裡練習體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產生嘔吐虛脫等症狀。因為BikramYoga有專利問題，高溫瑜珈練法有的稱為HotYoga(熱瑜珈)以規避，名稱不同內容一樣，但是業者會以更好的溫濕度調控設備作區隔。
3.舒緩瑜伽
RestorationYoga，以儘量放鬆身心為主的體位元法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的SivanandaYoga派別近似此類。
今天關於瑜伽的介紹就暫時到這裡了，希望大家充分的瞭解了瑜伽之後才去瑜伽養生，這樣可以事半功倍，瑜伽是一種非常好的運動，可以幫助大家排解毒素，緩解生活的壓力，看完上文，大家是不是已經迫不及待想要嘗試了?