快樂女人，15招馬上搞定

工作壓力太大、家裡家外一堆事，常讓人感到身心疲憊。美國“禪習慣”網最近刊出專家總結的一系列妙招，教你怎樣稍微改變一下飲食或生活習慣，就能精神抖擻、活力四射。
1、中午換襪子：工作中間或午餐後換雙襪子，會讓你渾身輕鬆。走路多的人，這種方法最實用。
2、想唱就唱：一展歌喉能有效趕走疲勞。辦公室人多則不妨來個大合唱，關鍵是要選大家都會的歌。一首3分鐘的歌曲，足以迅速提高你的腎上腺素。
3、清清鼻子：鼻子過敏或乾燥不通氣，人更容易疲倦暴躁。買點過敏藥或用涼水沖洗鼻子，氣通了，精神上也會更輕鬆。
4、打個小盹：中午打個5~10分鐘的小盹，可給自己快速充電。
5、穿鮮豔的衣服：鮮豔的衣服會讓周圍人產生好心情，這種好心情反過來也會影響你。
6、調調情：只要不過頭，調情就無害，還能增添娛樂性，放鬆心情。愛意加快血流，調情提高能量。
7、薰衣草按摩：研究顯示，薰衣草香味可提高人們的警惕性。3分鐘薰衣草按摩可使人們做數學題的速度和準確率大大提高。
8、聞聞橘類水果：橘子、檸檬等水果含有清新的香氣，可刺激人的警覺感，有利於大腦保持清醒。
9、冷水洗臉：能起到解壓作用，還能促進循環系統和新陳代謝，讓人精神飽滿。
10、伸懶腰、深呼吸：這項耗時大約30秒的簡單活動可立即起效———回到座位後，頭腦更清醒，感覺更敏銳。
11、早上健身：把健身時間從下午或晚上改到早晨，這時體內產生的內啡肽會讓你一整天心情好效率高。
12、打扮漂亮點上班：這會讓你感覺更好、自信心更強。
13、補點人參：人參具有抵抗壓力和促進能量的作用。
14、中午八卦一下：午間休息時，和同事聊一會八卦新聞，對消除腦部疲勞有著絕佳的效果。
15、活動腳趾頭：可刺激身體循環系統、增添活力，讓思維更敏捷。
此外，避免喝能量飲料、遇事多往好處想，都會讓你調整心情、精神百倍。