1、西蘭花
力推食材：炒西蘭花
材料：西蘭花300克
做法：首先把西蘭花洗乾淨，然後再掰成一小塊，在熱鍋裡加入沙拉油，油熱後再放入西蘭花，最後在撒上鹽和胡椒，反復翻炒即可出鍋食用了。
營養來源：
西蘭花中富含維生素C、維生素A和大量的胡蘿蔔素，多吃西蘭花可以加強皮膚的抗損能力，增加皮膚的彈性和光澤，可以説明孕媽們預防妊娠紋，而且西蘭花中含有的維生素C是非常多的，比番茄多四倍，所以，多吃西蘭花還能幫助孕媽增強體力和免疫力，避免胎寶受到細菌的感染。
2、獼猴桃
力推食材：獼猴桃、優酪乳
材料：獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法：把獼猴桃去皮，然後洗乾淨，切成塊狀，最後放入優酪乳中即可。
營養來源：
一直被人們稱之為"水果金礦"的獼猴桃，其含有的維生素可以說是多不勝數的，像維生素E、維生素D、維生素C、鈣磷鉀等等，這些都是獼猴桃中所含有的寶貴的礦物質，多吃獼猴桃可以達到抗氧化，防止黑色素形成的功效，對預防妊娠紋非常有效。
3、番茄
力推食材：番茄汁
材料：番茄2個
做法：將番茄洗乾淨之後，放入攪拌機中絞碎即可。
營養來源：
番茄被大家譽為是對抗妊娠紋的戰鬥機，對孕媽預防妊娠紋有很大的幫助作用，很適合孕媽們食用。
4、三文魚
力推食材：烤三文魚
材料：三文魚肉150克、小番茄3個、香料少許。
做法：將三文魚洗乾淨之後，裹上鋁箔，然後將小番茄切成小塊，最後將三文魚跟小番茄一起放入烤箱中烤。
營養來源：
經常吃三文魚的話也可以防止妊娠紋的產生，再加上小番茄這樣的強力番茄素，妊娠紋想來都很難。